Kit Esperança
Sabendo que a esperança promove a saúde mental e nos protege em momentos críticos, a criação de um "Kit Esperança" demonstra-se como um elemento importante no desenvolvimento deste sentimento, utilizando, para a sua criação, vivências, experiências positivas e redes de apoio.
Para realizares o teu Kit Esperança necessitas de:
1- Pensar no que para ti significa esperança.
2- Itens que te promovam bem-estar e esperança - como por exemplo: fotografias, bilhetes, letras de músicas, objetos, entre outros.
3- Organizar o teu Kit - utiliza um envelope ou uma caixinha e coloca no seu interior todos os elementos que selecionaste. Se preferires podes sempre usar o teu telemóvel.
Guarda o teu Kit num local de fácil acesso para que te possas sempre lembrar daquilo que te faz sentir bem.
Podes renová-lo sempre que quiseres!
Alves, A., Chiarelo, B., Pereira, C., Nogueira, D., Silva, D., Martin, I., Silva, I., Cunha, I., Amaral, L., Dias, M. (2020). Promoção da saúde mental em pandemias e situações de desastres. Recuperado de https://ww3.icb.usp.br/wp-content/uploads/2021/02/Cartilha-2020-USP-digital-completa.pdf